De gynaecoloog heeft de diagnose PCOS bij je vastgesteld, maar wat betekent dat en wat kun je eraan doen?

Allereerst zal ik kort uitleggen wat PCOS is. PCOS staat voor polycysteus-ovariumsyndroom, wat simpelweg betekent ‘meerdere vochtblaasjes op eierstokken’.
Normaal gesproken heeft een vrouw iedere maand 1 vochtblaasje met daarin een eicel. Dit blaasje groeit en groeit, totdat deze knapt en de eicel vrijkomt.
Bij PCOS groeit dit blaasje niet goed, waardoor de eicel niet vrijkomt. Het ongerijpte blaasje blijft zitten en na verloop van tijd zitten er meerdere blaasjes op de eierstokken.
Dat de blaasjes niet goed groeien komt doordat er een disbalans in hormonen. Je eierstokken maken teveel testosteron aan.
Gevolg is dus dat je onregelmatig of soms helemaal niet menstrueert.
Dit kan mogelijk een probleem zijn als je zwanger wilt worden.
Andere klachten die bij PCOS die naar voren kunnen komen zijn:
-meer kans op insulineresistentie
-meer kans op overgewicht / moeite met afvallen
-onzuivere huid
-overmatig haargroei op bijvoorbeeld kin.
-stemmingswisselingen
-vermoeidheid
-Migraine en misselijkheid

Nu is er wetenschappelijk nog niet helemaal duidelijk waar PCOS vanaf komt, maar er wordt gedacht aan een stukje erfelijkheid. Hoewel PCOS niet zal verdwijnen, kun je toch de klachten die je ervaart een stuk verminderen door te letten op je leefstijl. Roken is een no go. Stressen, niet doen. Alcohol liever niet (teveel) en regelmatig bewegen inzetten helpt!
Nu schrijf ik natuurlijk niet zomaar hierover, want voeding kan ook van invloed zijn.
Niet alleen zie ik zeer regelmatig vrouwen in mijn praktijk met PCOS, maar ik heb het zelf ook.
Ik heb zelf veel dieet-, sport- en huidroutines getest en mijn weg hierin gevonden, waardoor ik de symptomen zelf inmiddels al jaren redelijk goed onder controle heb.
Natuurlijk is ieder lijf anders, maar afgaand op mijn ervaring en de ervaringen uit mijn praktijk, wil ik je de volgende (niet allemaal wetenschappelijke) voedingsadviezen meegeven:
-Probeer structuur aan te brengen in je eetpatroon. Intermittent fasting is not for you!
-Eet niet teveel bewerkte producten, zoals koek, chips en gebak.
-Eet wat vaker plantaardig.
-Probeer eens sojaproducten in plaats van zuivel (houd hierbij wel je huid in de gaten).
-Macapoeder kan bij hormoongerelateerde klachten (PCOS, overgang etc) helpend zijn.
-Ga niet op een te streng dieet en houd voeding leuk!

Wil je meer informatie over hoe een traject er bij mij uit kan zien, klik dan op deze link