Heb je het gevoel dat je ritme weg is?
Je staat later op, slaat het ontbijt over of eet pas iets als je al cranky en prikkelbaar bent. Overdag vliegt de tijd en schiet het erbij in om iets voedzaams te maken. Misschien heb je kids thuis, nog volop in vakantiemodus en gaat de lunch snel snel. En tegen de avond… tja, dan voel je je sloom. Een beetje futloos. Bleh. Geen zin om te koken, geen puf om keuzes te maken.

Dat vakantiegevoel was/is fijn, maar nu voelt het vooral alsof je de draad kwijt bent. En hoe langer het duurt, hoe lastiger het wordt om weer grip te krijgen.

Je bent niet de enige. Ik hoor het veel terug in de praktijk. Dat vage, onrustige gevoel… Niet omdat ze iets verkeerd doen, maar omdat hun structuur simpelweg weggevallen is. Een enkeling gaat juist goed op een voedingspatroon waarin geen regelmaat zit. Maar de meeste mensen ervaren dit na een tijdje als mega vervelend.

Wat helpt? Niet alles tegelijk willen aanpakken. Begin klein. Drie vaste eetmomenten op je dag geven je lijf houvast – ook als de rest van je dag nog chaotisch aanvoelt. Het helpt je energie weer te verdelen, voorkomt dat je blijft snaaien en zorgt ervoor dat je minder met eten hoeft bezig te zijn.

By no means wil ik hiermee zeggen dat je niet mee kunt gaan in de flow van de zomerdagen. Iets wat juist heel waardevol is. Maar die staat los van snackbuien en je energieloos voelen.

Eind september/ begin oktober heb ik weer vrije plekjes binnen mijn praktijk. Geen strakke regels, maar persoonlijke begeleiding die past bij jouw ritme en leven van nu.

Voel je dat je toe bent aan positiveit en rust rondom eten? Stuur me gerust een berichtje. Dit is een mooi moment om in te stappen.