Soms voelt voeding alsof je een ingewikkelde dans probeert te leren. Je zet een stap naar links, maar iemand roept dat je eigenlijk naar rechts moet. Je denkt de pasjes onder de knie te hebben, maar de muziek verandert halverwege. Voor je het weet sta je buiten adem, gefrustreerd en compleet de draad kwijt.

En eerlijk: het internet helpt daar niet bij. Elke dag scrollen we door een eindeloze stroom aan adviezen, tips, hacks en hypes. De ene dag beweert een influencer dat je koolhydraten moet schrappen, de andere dag zweert de buurvrouw bij havermout. Eerst mag je geen koffie, dan blijkt koffie ineens een superfood. Er is zó veel informatie, vaak tegenstrijdig, dat het eerder verwart dan helpt.

Zo zie ik veel mensen in mijn praktijk binnenkomen. Vier van de vijf zegt: “Ik wil afvallen.” Maar al snel blijkt dat het niet alleen om kilo’s gaat. Het gaat om moe zijn, om hormonale klachten, om stress, om het gevoel dat eten een strijd is geworden. Het gaat om je lijf kwijt zijn in de drukte van regels en verwachtingen. En jup.. dat herken ik maar al te goed.

Want ik heb zelf ook tijden gekend waarin eten voelde als een examen dat je elke dag opnieuw moest halen. Goed of fout. Geslaagd of gezakt. Tot ik erachter kwam dat voeding geen test is, maar een partner in die dans. Soms ga je soepel samen, soms sta je op elkaars tenen, maar uiteindelijk draait het om het plezier van bewegen op jóuw muziek.

En precies daarom heb ik het Lichter Leven programma ontwikkeld. Geen streng dieet, geen nieuwe regelset bovenop de chaos van internetadviezen. Maar een traject dat juist rust en overzicht brengt. Twaalf weken lang ga je stap voor stap ontdekken wat voor jou werkt, zonder overload aan informatie maar met duidelijke, haalbare opdrachten die passen in je dagelijks leven.

Hoe dat eruitziet?

Het is geen sprint, maar een ritme dat je makkelijk in je week in te passen is. Even een kennisclip kijken tussen je werk door, een kleine opdracht doen terwijl het eten in de oven staat, een reflectiemomentje in de avond als het huis stil is. Het gaat niet om meer moeten, maar om ruimte maken. Je leert wat jóuw lichaam nodig heeft, hoe je beter luistert naar je energie en hoe je keuzes maakt die echt bij je passen. Je zet de pasjes niet meer krampachtig volgens andermans ritme, maar ontdekt hoe het is om in je eigen tempo te dansen.

Voor wie?

Lichter Leven is er voor jou als je voelt dat voeding vooral spanning geeft, terwijl je juist meer rust en energie zoekt. Als je vaak met goede bedoelingen begint, maar gaandeweg de weg kwijt raakt in alle tegenstrijdige adviezen. Als je het lastig vindt om tijd voor jezelf te maken en merkt dat je steeds “aan” staat voor anderen. Als je verlangt naar structuur die helpt, zonder dat het benauwt. Als je weer wilt genieten van eten – kleurrijk, voedend en zonder schuldgevoel.

Het programma is er voor iedereen die geen zin meer heeft in de eindeloze zoektocht naar hét perfecte eetpatroon, maar liever een manier vindt die past bij het leven dat je nu leeft. Geen pasjes van een ander, maar jouw eigen dans.

Meer weten?

Wil je precies zien hoe het traject in elkaar zit? Neem dan een kijkje op de pagina We gaan aan de slag.