Vermoeidheid… we hebben er allemaal weleens last van. Maar wat als het niet overgaat? Als die?tist zie ik veel mensen die zich al maanden (of zelfs jaren!) moe voelen en geen idee hebben waar het vandaan komt. En vaak wordt dit nog niet als serieuze klacht behandeld/gezien. Zonde! Vermoeidheid kan je levensvreugde verkleinen, dus waarom zou je hier niet meer aandacht aan geven!?

? Goed om te weten: vermoeidheid kan he?e?l veel oorzaken hebben. Voeding speelt een grote rol, maar soms is er ook iets anders aan de hand. Gelukkig kan een (huis)arts verschillende bloedwaarden testen om meer duidelijkheid te krijgen!

? Check mijn infografic!Ik heb een handige infografic gemaakt met belangrijke bloedwaarden die je huisarts kan testen bij vermoeidheidsklachten. Zo krijg je inzicht in mogelijke oorzaken en kun je gericht aan de slag!

? Voeding & energieboosters
Naast een volwaardig eetpatroon kunnen sommige vitamines en mineralen ne?t dat extra steuntje in de rug geven:
? B-vitaminen ? je batterij opladen van binnenuit
? Vitamine D ? ondersteunt je immuunsysteem en energieniveau
? Magnesium ? helpt bij ontspanning en energieproductie
? Vitamine C & E ? je cellen beschermen tegen stress
? Co-enzym Q10 ? een must voor je energiefabriekjes (mitochondrie?n!)
? Zink, selenium & jodium ? voor een goed werkende schildklier & immuunsysteem
? L-carnitine & taurine ? ondersteunen vetverbranding en hersenfunctie

Kleine aanpassingen kunnen soms een wereld van verschil maken!